#Neurohack Nº 3: La Postura de Poder

Estos son los beneficios desde una perspectiva neurocientífica:

💪 Aumenta la testosterona: Investigaciones demuestran que adoptar posturas de poder, como poner las manos en la cintura y expandir el pecho, puede aumentar temporalmente los niveles de testosterona, la hormona asociada con la confianza y la dominancia. Este aumento hormonal puede influir en tu estado de ánimo y tu disposición para enfrentar desafíos.

😌 Reduce los niveles de cortisol: Al mismo tiempo que aumenta la testosterona, la postura de poder también puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto puede tener un efecto calmante en el sistema nervioso y ayudarte a manejar situaciones estresantes con mayor calma y claridad.

💼 Incrementa la autoconfianza: Esta postura envía señales al cerebro que indican que estás en control y en una posición de autoridad. Esto puede aumentar tu autoconfianza y hacerte sentir más seguro al enfrentar desafíos personales o profesionales.

🌱 Fortalece la capacidad de resiliencia: Al practicar regularmente la postura de poder, puedes fortalecer tu resiliencia psicológica, es decir, tu capacidad para recuperarte rápidamente de situaciones difíciles o adversas. Esta sensación de poder interior puede ayudarte a enfrentar los desafíos con determinación y fuerza.

🧩 Mejora la toma de decisiones: Al aumentar la confianza y reducir el estrés, la postura de poder puede mejorar tu capacidad para tomar decisiones de manera rápida y eficaz. Te sentirás más seguro en tus elecciones y estarás más dispuesto a asumir riesgos calculados.
Incorporar esta práctica en tu rutina diaria puede ayudarte a desarrollar una mentalidad más fuerte y segura.

hashtag#neurohack?

Cómo se hace?

🚶‍♂️ Párate
👣 Abrí tus piernas a la altura de la cadera
✊ Pone tus puños en la cintura
💪 Saca pecho
🌬 Inhala profundo
😎 Pone cara de ganador/a
⏱ Y sostiene esa postura durante 30 segundos

🎉 Ahora si, a disfrutar la catarata de beneficios!