#Neurohack 2 Pausas activas ✨
¡Si estás a cargo de un equipo de trabajo, 🚀 fomentar el bienestar en el entorno laboral a través de las pausas activas va más allá de una tendencia actual! Descubre como implementarlas con este post
PAUSAS
1️⃣ Pausas activas de flexibilidad:
Incluyen distintos estiramientos que duran de 3 a 5 segundos cada uno. Estos tienen la función de aumentar la temperatura y potenciar la capacidad contráctil de nuestra musculatura.
2️⃣ Pausas Activas lúdicas:
Libera la fatiga y el estrés del trabajo de una forma más dinámica. Esta consta de distintas actividades y juegos que requieren coordinación de ojos y manos, así como juegos de mesa y juegos de agilidad y destreza. Por tanto, si buscas desarrollar una conexión entre mente y cuerpo, al igual que la unión entre tus colaboradores, este es el tipo de pausa activa ideal.
3️⃣ Pausa Activa rítmica: Actividades, juegos y ejercicios que se acompañan con música alegre, combinando la actividad física y la diversión para fomentar la interacción interpersonal entre los colaboradores. Estas actividades pueden ser desde estiramientos hasta bailes!
De esta forma, las personas se relajan, liberan la tensión acumulada del día y generan mejores conexiones.
4️⃣ Pausas pasivas: Ommm… Es hora de relajarnos un poco, las pausas pasivas, son un descanso para relajar la mente y renovar nuestra energía a través de música relajante o terapéutica, así como audios de meditación o reflexión.
Usualmente, la música está acompañada de ejercicios de respiración y estiramientos suaves. En el trabajo son lo mejor para potenciar el bienestar psicológico y físico, al igual que la creatividad y la productividad de las personas en la empresa. Es útil para mejorar el autocontrol, la toma de decisiones conscientes y el trabajo colaborativo.
5️⃣ Pausas activas creativas: ¡Estas son de estilo libre! Por lo tanto, las empresas deberán diseñar juegos y actividades que potencien la productividad en el trabajo y puedan distraer a los colaboradores de las tensiones acumuladas en el día.
En fin, desde CLAVE HUMANA recomendamos este hashtag#Neurohack para:
*Romper la rutina laboral
*Fomentar la creatividad y productividad.
*Reactivar la energía
*Mejorar la concentración
*Relajar los músculos
*Mejorar la postura
*Favorecer la capacidad de enfoque
*Motivar la construcción de relaciones interpersonales sólidas y colaborativas.
*Promover el desarrollo de habilidades de liderazgo y la emergencia de nuevos líderes.
*Mejorar el rendimiento laboral, potenciando la eficiencia y la calidad en el trabajo
¿Te gustaría conocer más hashtag#neurohack?